dieta na

600 kcal ? jak mniej wiecej wyglada ta dieta? skoro nie przybierasz to znaczy ze dobra nie jest. Chyba ze jestes chory lub cos Ci dolega to jedyne bylo by inne wytlumaczenie. Jesli jestes blady itd jak mowisz zrob sobie badania hormonalne na testo prolaktyne estrogen + morfologie. 7 miesiecy? stary mi stuknie zaraz 11 lat jak cwicze a pierwsze 2-3 [...]

Bez mety byłoby bezpieczniejsze. Meta na redukcji sprawdza się ale dieta musi być dopięta na 100% inaczej będzie retencja. Poza tym prop z winem świetnie się nadają.

Dokładnie. Sytuacja niestety nie pozwalała mi na jakąkolwiek aktywność. Sama dieta zbilansowana czyli przejście z jedzenia bez żadnego przemyślenia :)

1. WIEK: 25lat 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 98cm -udo: 58cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie przerwa rok od siłowni, wcześniej 2 lata 6. DIETA: brak szczegółowej diety, staram się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: trening biegowy [...]

Wiem Ale może przeceniasz moje zdolności regeneracyjne albo uważasz że moja dieta jest na tyle beznadziejna że doprowadzenie jej do ładu pozwoli na zbicie wagi i zrobienie wyników w TS dzięki za dobre chęci ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Czyli nie da się z tym nic zrobic ? nawet odpowiednia dieta nie pomoże by chociaż spalić ten tłuszcz na brzuchu ?

Po 1 za wcześnie na kretę. Po drugie takie dawki to sie prędzej na stałej suplementacji bierze no a po trzecie nie masz zapewne pojęcia co to dieta... ankieta Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-04 16:32:55

Holigan pisałem że dieta jest chyba nie czytasz dokładnie:P witaminki i o3 są w każdym moim cyklu :) A mono myślisz że coś da skoro jestem po 2 cyklach na nim + 1 na stacku ?

1). spalacz rano i przed aero.można przed siłowym(pobudzenie) 2). masz problemy z sercem?nadwrażliwość na koffe? 3). pomiń tą kwestię. 4). kwestia diety. 5). do redukowania? aerobowy. siłowy nie zależy od tego. btw wiek,waga,staż,dieta,możliwości$$?

dobra tym kieruje dieta nie trening jak czegos nie wiesz wpisz na youtube lub w google zaraz znajdziesz jakies wyjasnienia i filmiki

Starczy Ci sama dieta. 16 lat to za wczesnie na suple

Na poziomie doświadczenia niższego niż lat kilka (naście) sama dieta wystarczy na redukcji. Trochę się nie zgadzam z przedmówcą, bo przy ujemnym bilansie kcal nie da się rozwijać tkanki mięśniowej. Ale faktem jest, że im więcej mięcha, tym łatwiej stracić tłuszcz ;)

[...] napisałeś to widać że poziom wiedzy zerowy i tak naprawdę nie kwalifikujesz się na doping @-| Hehe. Dobre:-) tak odrazu Wkręcam się pomału z wasza pomocą. Trener person, dieta, suple itp jest. Wyniki są dobre. Z wiedzy zerowej się to nie bierze. Jest mała to fakt. Ale z czasem bedzue lepuej. Dużo pytam i czytam. A teksty wiedza zerowa po [...]

Nie da sie schudnąć miejscowo leci równo z całego ciała.Robienie tylu brzuszków nie ma sensu.Podstawa to dieta później aeroby,utrzymywanie odpowiedniego tętna przy ich kręceniu,zresztą wszystko jest na forum trzeba troszkę własnych checi.

z dobrymi aerobami i porządną dietą, brzuch schodzi na samym końcu

z dobrymi aerobami i porządną dietą, brzuch schodzi na samym końcu No niestety racja :) ale wsumie zawsze tam jest tego najwiecej.

chciałem się dowiedzieć czy mogę robić trening siłowy nawet cały rok czy nie jest to wskazane ? czy lepiej dalej robić zwykły trening na masę + oczywiscie dieta i treningi mma, ponieważ chciałem sie skupić na partiach które najbardziej przydają sie podczas walki,

Mi też to wygląda na zatrucie. Kup smectę, węgiel i powinno przejść. Do tego dieta lekkostrawna. Możesz pojeść samego ryżu, ugotować marchwiankę. Zero owoców, soków itd.

prosze o ocene tego oto projektu czy ta dieta + ten trening jest dobrym rozwiazaniem aby przybrac na masie ??? prosze o wskazowki z gory dziekuje pos.1 mleko 2% 400g platki owsiane 100g pos.2 chleb razowy 100g tunczyk 70 g margaryna 10g pomidor/ogorek pos.3 cleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka lub indyka 50g margaryna 10g pomido/ogorek pos.4 [...]

[...] za pierwszym razem, tylko, że próbowałem i nic z tego nie wyszło. Nie będę pisał ile podnosiłem zaczynając a ile teraz bo w zasadzie się to nie zmieniało, czemu? Pewnie zła dieta, pewnie złe ćwiczenia, pewnie to i to... ale bez przesady. Z obserwacji wiem, że coś jest nie tak. Potrafiłem przebiec 25 km i progres był cały czas, lecz jeśli chodzi [...]